チラシの裏の覚書。

個人的なナレッジノートです.φ(..)

"【昨夜よく寝なれなかった方へ】 寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。それから目をつぶって、ゆっくり腹式呼吸をしてください。これを15分行うだけで、身体が2ー3時間の睡眠を取ったと..."

f:id:Saitoh:20150723230840p:plain “【昨夜よく寝なれなかった方へ】
寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。それから目をつぶって、ゆっくり腹式呼吸をしてください。これを15分行うだけで、身体が2ー3時間の睡眠を取ったと同じくらい休まります。”

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