チラシの裏の覚書。

個人的なナレッジノートです.φ(..)

"「たとえ毎日1時間の運動をしたとしても、他の時間にただ座り、運動しなければ、そこから生じるインスリン感受性や細胞脂質に対するマイナス効果は残ったままです。つまりゆっくりのウォーキングや立ちっぱなしという..."

“「たとえ毎日1時間の運動をしたとしても、他の時間にただ座り、運動しなければ、そこから生じるインスリン感受性や細胞脂質に対するマイナス効果は残ったままです。つまりゆっくりのウォーキングや立ちっぱなしという軽い運動で『運動しない時間』を減らす方が、短時間の激しい運動より健康にいいのです」”

- 研究者「ジムに行って激しい運動を短時間するより長時間歩いた方が健康にいい」(ロケットニュース24) - ライフ - livedoor ニュース (via h-i)
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